Manche Tage fühlen sich im Bauch einfach schwer, gespannt und… nicht ganz richtig an. Ob durch Stress, träge Verdauung oder hormonelle Veränderungen – dieses aufgeblähte, unangenehme Gefühl kann dich langsam, müde und nicht ganz wie du selbst fühlen lassen. Das sanfte Rizinusöl-Wickelritual von Brit Finds ist da, um dir zu helfen – nicht nur gegen die Blähungen, sondern auch, damit du dich leichter, ruhiger und wieder tief mit deinem Körper verbunden fühlst.
Was du brauchst:
- Brit Finds Rizinusöl (100 ml oder 200 ml)
- Brit Finds Bauchwickel
- Wärme- & Kältepad (im Set enthalten)
- Handtuch oder weiches Tuch (zum Abwischen überschüssigen Öls nach der Anwendung)
Über dein Wärme- & Kältepad:
Dein Pad kann warm oder kalt verwendet werden – je nachdem, was dein Körper gerade braucht:
- Bei Verstopfung & Blähungen:Warm verwenden. Erwärme das Pad 30–45 Sekunden in der Mikrowelle. Die Wärme entspannt die Bauchmuskulatur und unterstützt die Aufnahme des Rizinusöls.
- Bei Entzündungen oder Schwellungen:Kalt verwenden. Lege das Pad in das Gefrierfach – ideal bei Kopfschmerzen oder Verspannungen.
Anwendungsschritte
Schritt 1: Pad erwärmen
Erwärme das Pad für 30–45 Sekunden in der Mikrowelle. Es sollte angenehm warm, nicht heiß sein – wie eine gemütliche Umarmung für deinen Bauch. Lege es beiseite, während du den Wickel vorbereitest.
Schritt 2: Rizinusöl-Wickel vorbereiten
Lege den Bauchwickel flach aus, mit der Fleece-Seite nach oben. Gib 2–3 Esslöffel Rizinusöl in die Mitte (nicht auf die Nähte).
Für zukünftige Anwendungen reicht 1 Esslöffel oder weniger.
Falte den Wickel vorsichtig, um das Öl gleichmäßig zu verteilen.
Schritt 3: Sorgfältig platzieren
Lege den Wickel mit der geölten Seite nach unten auf deinen Unterbauch – dort, wo es sich eng oder unangenehm anfühlt. Achte darauf, kein Öl auf die Kleidung zu bringen, da Rizinusöl Flecken hinterlässt.
Schritt 4: Wärmepad hinzufügen & wickeln
Schiebe das warme Pad in die Innentasche des Wickels (falls vorhanden) oder lege es direkt auf den Wickel.
Binde den Wickel sanft um deinen Bauch – fest, aber nicht zu eng. Du sollst dich unterstützt, nicht eingeschnürt fühlen.
Schritt 5: Entspannen und wirken lassen
Lege dich oder setze dich ruhig hin und entspanne dich für 30–60 Minuten. Atme langsam. Lass den Bauch weich werden und den Körper zur Ruhe kommen. Das ist deine Zeit zum Loslassen.
Schritt 6: Sanft abwischen
Wische überschüssiges Öl mit einem weichen Tuch ab. Du musst es nicht abwaschen – es sei denn, du möchtest es. Bewahre den Wickel für die nächste Anwendung auf.
Zusätzliche Tipps für bessere Ergebnisse:
✅ Verwende das Ritual 3–4 Mal pro Woche, besonders bei Blähungen oder Verstopfung
✅ Trinke warmes Wasser nach jeder Anwendung – das fördert die Verdauung und hilft beim Entgiften
✅ Kombiniere mit tiefer Bauchatmung oder leichtem Dehnen, um die Darmbewegung zu unterstützen
✅ Vermeide kalte Getränke oder schwere Mahlzeiten direkt nach der Anwendung
✅ Beste Zeit für die Anwendung: Abends oder vor dem Schlafengehen – wenn dein Körper bereit ist zu ruhen und aufzunehmen
⚠️ Sanfte Vorsichtsmaßnahmen:
- Führe vor der Anwendung einen Patch-Test durch, wenn du empfindliche Haut has
- Nicht auf gereizter oder verletzter Haut anwenden
- Nicht während der Schwangerschaft verwenden, es sei denn, in Absprache mit dem Arzt
- Bei bestehenden medizinischen Problemen (z. B. Verdauung oder Durchblutung) sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt
- Teste immer die Temperatur des Pads, um Verbrennungen zu vermeiden
Alltagstipps zur Unterstützung (bei Verstopfung & Blähungen)
- Trinke morgens warmes Wasser mit frischer Zitrone, um die Verdauung in Schwung zu bringen
- Iss mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Chiasamen, Haferflocken, Obst und Gemüse
- Bewege dich täglich – auch leichtes Gehen oder Dehnen hilft dem Darm
- Reduziere Zucker und Milchprodukte, besonders bei Blähungen
- Keine Mahlzeiten auslassen – regelmäßiges Essen hilft, den Verdauungsrhythmus zu stabilisieren
- Praktiziere tiefe Bauchatmung, um Stress abzubauen und den Verdauungsfluss zu unterstützen
- Geh rechtzeitig schlafen – ein stabiler Schlafrhythmus unterstützt die Verdauung und den Hormonhaushalt
„Die wichtigste Beziehung in deinem Leben ist die zu dir selbst.“
— Steve Maraboli