Kopfschmerzen & Migräne können alles überlagern.Der Schmerz raubt dir den Fokus, die Energie – oft sogar den Schlaf. Aber manchmal reicht schon ein kleiner Moment der Linderung, um wieder durchatmen zu können.

Das Brit Finds Wärme- & Kältepad hilft genau dabei: Ob du eine kühlende Anwendung brauchst, um Migräneschmerzen zu lindern, oder eine warme Kompresse, um verspannte Muskeln zu lockern – diese sanfte Therapie bringt spürbare Erleichterung.

Was du brauchst:

  1. Brit Finds Wärme- & Kältepad
  2. Optional: Brit Finds Rizinusöl (für zusätzliche Entspannung)
  3. Weiches Handtuch (für eventuelle Ölreste)

Schritt-für-Schritt-Ritual gegen Kopfschmerzen & Migräne

Schritt 1: Wähle die richtige Anwendung

🔹 Bei Migräne: Nutze Kältetherapie. Lege das Pad für ca. 30 Minuten in das Gefrierfach.

🔸 Bei Verspannungskopfschmerzen: Nutze Wärmetherapie. Erwärme das Pad für 30–45 Sekunden in der Mikrowelle.

Schritt 2: Pad auflegen

🔹 Für Kälteanwendung: Lege das gekühlte Pad auf die Stirn oder den Nacken – je nachdem, wo der Druck am stärksten ist.

🔸 Für Wärmeanwendung: Platziere das erwärmte Pad auf den Nacken, Schultern oder andere verspannte Stellen.

Schritt 3: Rizinusöl für Extra-Wirkung

Wenn du die Wärmeanwendung nutzt, kannst du vorher etwas Brit Finds Rizinusöl auf Nacken oder Schultern auftragen.

Sanft einmassieren – das Öl hilft, die Muskeln zusätzlich zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Schritt 4: Entspannen & loslassen

Lehne dich zurück, schließe die Augen und atme tief durch. Lass die Wärme oder Kälte ca. 20–30 Minuten wirken. Fokussiere dich auf deine Atmung, während die Therapie ihre Wirkung entfaltet.

Schritt 5: Sanft reinigen

Nimm das Pad ab und entferne eventuell überschüssiges Öl mit einem weichen Tuch. Spüre, wie der Schmerz nachlässt – und dein Körper zur Ruhe kommt.

🌿 Zusätzliche Tipps bei Kopfschmerzen & Migräne

✅ Kälte bei Migräne, Wärme bei Verspannungen

✅ Trinke ausreichend Wasser – Dehydrierung ist ein häufiger Auslöser von Kopfschmerzen

✅ Entspannungstechniken anwenden – z. B. tiefe Atmung, Meditation oder sanftes Yoga helfen, die Häufigkeit & Intensität zu reduzieren

⚠️ Wichtige Hinweise zur Anwendung

  1. Keine Wärme bei Fieber oder Entzündungen anwenden – das kann Beschwerden verschlimmern.
  2. Temperatur immer prüfen – das Pad sollte angenehm warm oder kühl sein, nie zu heiß/kalt.
  3. Kältetherapie nur kurzzeitig anwenden – max. 10–15 Minuten am Stück, um Hautreizungen zu vermeiden.
  4. Bei häufigen oder starken Migränen gilt: Immer medizinisch abklären lassen – externe Methoden ersetzen keine ärztliche Beratung.

🌼 Lifestyle-Tipps zur Vorbeugung von Kopfschmerzen & Migräne

  1. Viel trinken: 8–10 Gläser Wasser täglich beugen Dehydrierungskopfschmerzen vor.
  2. Bildschirmzeit reduzieren: Nutze die 20-20-20-Regel – alle 20 Minuten für 20 Sekunden in 20 Meter Entfernung schauen.
  3. Stressbewältigung: Meditation, Achtsamkeit oder Journaling helfen, Spannungen abzubauen.
  4. Guter Schlaf: 7–9 Stunden erholsamer Schlaf pro Nacht unterstützen dein Nervensystem.
  5. Koffein achtsam konsumieren: Kleine Mengen können helfen, aber zu viel löst oft Kopfschmerzen aus. Beobachte deinen persönlichen Schwellenwert.

„Die größte aller Reichtümer ist die Gesundheit.“

— Virgil